Найти на сайте: параметры поиска

Занимайтесь спортом дома!

9 июля 2015
article3434.jpg

Занятие спортом - неотъемлемый процесс существования человека. От этого зависит его здоровье,  долголетие. Но почему-то люди сегодня не придают этому большого значения. 

 

Адинамия - распространенное явление среди взрослых и даже, увы, детей. Легче поиграть в компьютерную игру, где ты популярный футболист, которого все хотят купить, чем пойти во двор и погонять мяч с друзьями-одногодками.

 

Из-за такого образа жизни развиваются множество болезней, такие как ожирение, сахарный диабет, проблемы со скелетом, суставами, замедляется обмен веществ, из-за чего падает иммунитет. А это уже грозит постоянными респираторными заболеваниями и хроническими болезнями сердечно-сосудистой системы.

 

Ученные выяснили, что в среднем человек должен заниматься физическими нагрузками минимум три раза в неделю по 20 минут. Это самый, повторяем, минимум. А в идеале, должны быть нагрузки, при которых тяжело говорить и при которых вы будете обильно потеть.

 

Конечно, если ходить заниматься в спортзал, то можно заниматься столько, что вы будете и потеть и тяжело дышать. Особенно будет много эффекта, если за вами будет наблюдать тренер, который не даст вам схалтурить. Но, согласитесь, что это зачастую стоит не копейки. Да и тренировки могут проходить в неудобное для вас время. В этот момент вы можете быть на работе. Еще бывает, что не на кого оставить ребенка.

 

Идеальный вариант в этом случае - заниматься спортом дома. Конечно, для этого нужно больше самодисциплины, быть более требовательным к себе и иметь достаточно силы воли. Но поверьте, что это того стоит.

 

Каким образом можно самостоятельно поддерживать свой организм в тонусе, не прибегая к чрезмерным нагрузкам?

1. Купите себе домашний тренажер.

 

Этот вариант помогает особенно тем людям, которые любят заниматься на тренажерах, но не имеют времени посещать тренажерные залы. Один из самых популярных тренажеров сегодня - Finnlo finum 3262, который задействует все мышцы вашего организма и помогает сжигать лишние жировые отложения.

 

2. Бег.

 

Этот вид спорта поддерживает вашу сердечно-сосудистую систему и является отличным антидепрессантом. И, главное, на него совсем не нужно денег.

 

3. Активные спортивные игры.

 

Запишитесь с друзьями на волейбольную или футбольную секцию. Раз в неделю активно побегайте, ощутите вкус командной игры, и ваш организм скажет вам потом: "Спасибо!".

 

4. Делайте утреннюю зарядку.

 

Размяться утром после сна и завести свой организм на целый день поможет утренняя гимнастика.

Похожие статьи:

СтатьиКерамика оптом

СтатьиКондиционеры Самсунг

СтатьиСоздайте красоту вокруг себя

СтатьиГорода России в одном месте

СтатьиТуры в Египет

Рейтинг: 0 Голосов: 0 511 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Есть новость? Пишите нам!

Добавить объявление!

Добавить магазин!