Найти на сайте: параметры поиска

Лыжи - первые шаги

20 февраля 2017
article4157.jpg

Если вы решились учиться кататься на лыжах, то должны придерживать нескольких не хитрых советов. Первое – это кататься рядом с домом, причем на ровной, но закрытой от ветра площадке. Если площадка все же продуваема, то необходимо выбирать положение такое, чтобы ветер дул в спину. И так, с чего же начинать?

Первое и самое главное - экипировка. Конечно, главное "действующее лицо" - лыжи, которые надо выбирать соответственно назначению и своему росту. Вторым не менее важным моментом является одежда - она должна быть легкой, теплой, не стеснять движений и обеспечивать полный комфорт. Именно таким требованиям отвечает одежда от производителя AutoJack с применением особой технологии климат-контроля. На официальном сайте вы можете приобрести куртки, штаны мужские и другую одежду эксклюзивного дизайна и высокого качества по ценам производителя.

 

Начинать обучение надо с простой ходьбы с лыжами, но без палок, так как равновесие удержать они не помогут, а вот между ног запутаться запросто. Со временем правильная поза тела выработается практически рефлекторно. Чтобы непосредственно привыкнуть к лыжам, можно выполнять специальное упражнение:

  • Первое - стоять на лыжах, приседать или перепрыгивать с ноги на ногу.
  • Второе упражнение – аист, стать на одну ногу, подняв вторую, согнув ее в колене, при этом старайтесь держать лыжу строго горизонтально.
  • Третье упражнение-забор: вы делаете приставные шаги в сторону, при этом вы рисуете как бы забор.
  • И последнее – повороты на месте, в результате чего на снегу появится след в виде снежинки или ветра. Если вы с этим справились и держитесь уверенно, можно переходить к следующему этапу – скольжение.

Движения похожи на те, что вы делаете при обычной ходьбе: левая нога вперед – правая рука вперед и наоборот, правая нога – левая рука, при этом туловище должно быть наклонено вперед, в отличие от обычного состояния при ходьбе. Первые попытки необходимо делать на хорошо накатанных лыжах, потом перейти на ровную площадку, где есть неглубокий снежный покров. После можно делать попытки делать зигзагообразные движения и обходить препятствия, которые возникнут на пути: ветки, кусты, деревья, столбы и так далее.

Когда делаете скольжение главное переносить полностью вес тела с одной ноги на другую.

Здесь так же есть определенные упражнения – разбежавшись, скользите до полной остановки на одной ноге. Можно изображать при этом езду на самокате. Так же можно закладывать при этом руки за спину и по очереди отталкиваться палками. Последний этап и не менее важный – торможение. Когда все этапы будут пройдены, вы сможете кататься наравне с опытными лыжниками.

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Есть новость? Пишите нам!

Добавить объявление!

Добавить магазин!