Найти на сайте: параметры поиска

Важен ли для вас хороший сон?

8 августа 2014
article2529.jpg

Сон для человека, так же важен, как и пища, точнее вода, без которой он сможет прожить меньше недели. Но есть люди, которые считают, что период, когда человек спит, его жизнь тратится в на бесполезные вещи.

 
Ученные не имеют точной информации, почему сон так необходим нашему организму, точнее почему без него мы не можем прожить даже неделю и не сойти с ума или серьезно заболеть.
 
Но известно, что человеческий сон разделяется на 5 периодов, которые вне зависимости от нашего желания происходят с нами. Отличаются они изменениями мозговых волн и могут повторятся в течении ночи несколько раз. С наступлением глубокой ночи, каждая фаза сна удлиняется. В большинстве случаев именно в периоде фазы быстрого сна мы видим сновидения.
 
Первая фаза сна. В периоде, который может длиться всего несколько минут, тело готовиться ко сну. От общего периода сна, первая фаза имеет всего 5%, как для взрослых, так и для детей.
 
В отличие от первой стадии, во второй активность и пики мозговых волн медленней, менее активней, сердцебиение и дыхание глубокое. Вторая стадия считается глубокой и от общего времени занимает 45-55%. 
 
Во второй стадии, как и в первой вы ощущаете на чем спите, поэтому сделав эти ощущения более комфортными вы облегчаете себе сон. Я говорю о выборе матраса, где площадь имеет влияние на глубину сна. Например матрас 80х200 рассчитанный для одного человека и 160х200 для двоих имеют разную возможность восстанавливать силы.
 
Серотонин, который вырабатывается на глубоких стадиях сна вызывает у человека радость, которую он может не ощущать так, как в период бодрствования. Но реакция мозговой деятельности аналогична с той, когда человек счастлив. Но это не значит, что спать дольше - лучше. Исследование ученных показало, что идеальный период для сна составляет 7-8 часов.

Похожие статьи:

СтатьиКерамика оптом

СтатьиГорода России в одном месте

СтатьиСоздайте красоту вокруг себя

СтатьиТуры в Египет

СтатьиКондиционеры Самсунг

Рейтинг: 0 Голосов: 0 420 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Есть новость? Пишите нам!

Добавить объявление!

Добавить магазин!