Найти на сайте: параметры поиска

Правильное питание и с чем его едят

28 августа 2017
article4300.jpg

Ни для кого не станет открытием утверждение о том, что питание должно быть правильным. Мы так часто его слышим, что порой начинаем просто пропускать мимо ушей, отдавая предпочтение устоявшимся привычкам в питании. Время от времени, мы стараемся похудеть, изнуряя себя диетами и голодовкой, а потом с новыми силами жадно набрасываемся на еду. Это заколдованный круг, из которого есть выход.

Питаясь правильно, вы улучшите здоровье, приведете в порядок обмен веществ, который страдает от «качелей» в виде диет и переедания. Преследуя главную цель, а именно похудеть и не набрать вес впоследствии, вы сделаете шаг в верном направлении, это поможет вам достичь тонкой талии, упругих бедер и круглых ягодиц.

Что такое правильная диета

Мы ассоциируем слово «диета» с жесткими ограничениям себя в пище на протяжении определенного периода времени. Но нашей целью является не так похудение, как удержание веса в норме при качественном уровне жизни. Главным источником для нашего здоровья и правильного обмена веществ является чистая вода. Поэтому надо употреблять ее в рекомендованных количествах.

Во время занятий спортом или даже просто выходя на прогулку в жаркое время года, не забудьте прихватить с собой бутылочку с водой или ароматным травяным чаем. Продуманный дизайн, декоративное оформление, эргономичность, превращают этот привычный и необходимый каждому предмет в стильный и модный аксессуар. Для того чтобы приобрести бутылки для воды вам достаточно посетить сайт виртуального бутика bottles.arkos.ua. Большой выбор, оригинальный дизайн, высокое качество вас приятно порадуют.

Правило приема пищи для тех, кто заботится о своем здоровье и фигуре, гласит - условно разделить тарелку на две части, где одна часть будет занята салатом (само собой разумеется, без майонеза), а другую часть разделят между собой белки (мясо) и углеводы (каши, макароны из твердых сортов пшеницы).

Таким образом, организм получит все необходимые вещества, а вы получите чувство насыщения за счет объемной порции салата. Не пренебрегайте хитростями замены калорийных продуктов аналогами. Так, например, майонез и высококалорийный соус заменяются сметаной, без потери вкусовых качеств блюда. Исключите потребление лишних калорий «из воздуха», если их можно с легкость избежать. Например, количество жира в жареном блюде можно уменьшить, выложив его на пергамент либо салфетку – лишний жир попросту впитается. Потребляйте достаточное количество еды, уменьшайте не порции, а долю вредных продуктов в ней, чтобы быть и сытыми и здоровыми.

Правила здорового правильного питания для красивой фигуры

  • Никогда не пренебрегайте завтраками;
  • Ешьте углеводы в первой половине дня;
  • Позволяйте себе маленькие порции сладостей только в утреннее время;
  • Пейте много чистой воды (но не напивайтесь на ночь во избежание появления отеков);
  • Замените сладости фруктами;
  • Не изнуряйте себя голодом
  • ;Питайтесь маленькими порциями, не растягивайте желудок;
  • Употребляйте нежирный творог, мясо с овощами на ужин;
  • Ужинайте не позднее, чем за 2 часа до сна;

Начните с малого – придерживайтесь вышеописанных правил, и изменения в вашей фигуре не заставят долго ждать!

 

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Есть новость? Пишите нам!

Добавить объявление!

Добавить магазин!