Найти на сайте: параметры поиска

Как уменьшить стресс?

16 мая 2015
article3326.jpg

В наши нелегкие дни, когда стресс неумолимо растет, очень часто появляются нервные заболевания, которые со временем могут изрядно испортить нам жизнь.

Если не бороться со стрессом, то вы можете заметить, как у вас ухудшился сон, пропал или очень вырос аппетит, начал дергаться глаз и многое другое. Сегодня люди замечают, что из-за психической нагрузки могут даже возникнуть неприятные вредные привычки, такие как грызение ногтей и обсасывание пальцев, хрустение суставами  и другие, но бывает, что возникают и настоящие неврологические расстройства. Так как неврология - серьезная проблема, то вам нужно позаботиться о том, чтоб уменьшить стресс, вызывающи различные расстройства. Как это сделать?

 

1. Начните заниматься спортом

 

Эндорфины, или гормоны счастья, выделяемые мышцами во время занятий спортом, понижают стресс и являются отличной профилактикой депрессии

 

2. Чтение

 

Ученые обнаружили тот факт, что быстрее всего с организма может снять стресс чтение. Всего в течении шести минут вы сможете прийти в норму и полностью освободить свою голову от ненужных мыслей, в то время, как организм сможет полностью расслабить ваш мышечный корсет.

 

3. Домашние дела

 

Замечали ли вы, как нервная девушка, будь  то ваш ребенок, вы сами или ваша жена, после ссоры или неприятной ситуации начинает мыть посуду, шкафы, полы? Это происходит для того, чтоб уменьшить стресс.

 

 

4. Прогулка на свежем воздухе

 

Если вы столкнулись с неприятной ситуацией, то можно пойти и прогуляться в ближайшей аллее или в парке. Тихая природа, пение птичек и легкий ветерок помогут вам освободиться от тяжелых мыслей и почувствовать единение с окружающей средой.

 

5. Музыка

 

Музыка может доставить нам столько положительных эмоций, что любой стресс уйдут на задний план. Слушайте знакомую и приятную для вас музыку, тем самым вы поможете мозгу расслабиться.

Похожие статьи:

СтатьиКерамика оптом

СтатьиСоздайте красоту вокруг себя

СтатьиКондиционеры Самсунг

СтатьиГорода России в одном месте

СтатьиТуры в Египет

Рейтинг: 0 Голосов: 0 502 просмотра
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Есть новость? Пишите нам!

Добавить объявление!

Добавить магазин!